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豆乳ドリンク [健康]

豆乳が根強い人気だ。

大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きがあるので、
バストアップ目的で世の女性の期待が大きい。
男性にとっても、抜け毛は女性ホルモン減少が原因なので、
少しでも食い止めるのに良いかもしれない。

又、豆乳に含まれるオリゴ糖は、
量は多くは無いが、長い目で見れば、
腸内善玉菌の餌になって増やしてくれる。
快腸を期待出来る。

良いことの多い豆乳だけれど、
カロリーも100g当たり100kcalと見過ごせないので、
注意しなければ。
又、飲みにくいという人も多い。

そんな人のために飲み方を伝授。

コーヒーと豆乳でソイラテ、
フルーツジュースと豆乳でヨーグルト風に、
野菜ジュースと豆乳で食物繊維とビタミン補給、
それから、
ある女優さんの紹介で有名になった
甘酒と豆乳というのも、甘酒のビタミン、ミネラル
などの多くの栄養素が一緒に摂れて良さそうだ。

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